Reisauflauf mit Obst

Rezept Reisauflauf mit Obst:

Zutaten

200 g Rundkornreis

500 ml Milch oder Milchersatz

1 Prise Steinsalz

100 g Butter

3 Eier

4 EL Kokosblütenzucker

Vanilleschote, gerieben, 1 Messerspitze

Zitronenschale, gerieben, 1/2 Teelöffel

Kardamom, 1 Messerspitze

Rosinen (optional)

Saisonales Obst

Mandelsplitter (optional)

 

 

Zubereitung

Kompott oder Obstmus passt super dazu und macht das Gericht so richtig saftig!

Mein Tipp: Ein Auflauf hält sich für mehrere Tage im Kühlschrank und kann sowohl zum Abendessen, aber auch zum Frühstück, Stück für Stück, wieder erwärmt werden. 😊

Ich wünsche Dir und Deinem Schatz Guten Appetit! 💚

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