Nach 18. Monaten war bei mir die Luft raus

Als Dorians Schlafphasen mit 18. Monaten immer noch nicht länger als maximal 2 Stunden waren und ich nachts immer noch 5 mal geweckt wurde um zu stillen, da war es für mich klar: es muss sich etwas ändern.

Die ersten Monate Schlafentzug konnte ich noch gut wegstecken, doch nach 1,5 Jahren war bei mir einfach die Luft raus und der ständige Schlafentzug schlug sich auch langsam aber sicher auf meine Gesundheit und mein Gemüt.

Irgendwann stieß ich im Rahmen meiner Lösungssuche im Internet auf eine Schlafcoachin in Deutschland.

Was sie zu sagen hatte machte für mich viel Sinn und ihr bindungsorientierter Ansatz gefiel mir auch.

Sie hatte außerdem mit ihrem Sohn ähnliches mitgemacht und konnte sich absolut in meine Situation hineinversetzten.

Nach einem kurzen Kennenlerngespräch entschied ich mich für das Schlafcoaching und ging wenige Tage später an den Start

Unser Schlafcoach bat mich für 5 Tage ein Schlafprotokoll zu führen, in dem ich Dorians Schlaf- und Essverhalten genau dokumentierte.

Im ersten gemeinsamen Coachinggespräch, dass übrigens virtuell stattfand, stellte sie mir weitere Fragen über unseren Tagesablauf.

Ich musste ihr auch genau beschreiben wie und wo Dorian schlief (eigenes Bett oder Elternbett, Lichtverhältnisse usw.).

Was mir besonders gut gefiel war, dass sie sich auch genau nach Dorians Essgewohnheiten erkundigte.

Nach dieser ersten „Analyse“ gab mir die Coachin Tipps, wie ich Dorians Tag- und Nachtrhythmus besser gestalten konnte, um die bisherige Schlafsituation positiv beeinflussen zu können.

Zum Beispiel riet sie mir das Schlafzimmer komplett abzudunkeln und nachts die Fenster geschlossen zu halten, Damit Dorian von keinem Geräusch gestört werden konnte.

Die Stunden vor dem Schlafzeitpunkt sollte ich ruhig gestalten, bei gedämmten Licht, um Dorians Nervensystem beim „Herunterfahren“ zu unterstützen.

Das Einschlafen selbst war bei ihm nämlich auch ein Thema und dauerte oft Stunden.

Im Großen und Ganzen sollte ich ein schlafbegünstigendes Umfeld schaffen.

Zeichen verstehen lernen

Ich sollte zudem versuchen, den von uns ausgearbeiteten Schlaf- und Wachplan wirklich genau einzuhalten, da oft schon 15 Minuten reichen um die Müdigkeit des Kindes in Überdrehtheit umschlagen zu lassen.

Dieser Punkt sollte sich im Rahmen des Coachings noch als Herausforderung zeigen, da mir auffiel, dass Dorian wirklich kaum die herkömmlichen Zeichen von Müdigkeit, wie Gähnen, am Ohr ziehen oder Augenreiben, zeigte.

Sein auffälligstes Müdigkeitszeichen war tatsächlich die Überdrehtheit und dann war es auch schon wieder zu spät.

Also notierte ich mir die Wach-/Schlafzeiten ganz genau, um mich daran orientieren zu können und einen ordentlichen Rhythmus zu bekommen.

Start in die erste Coachingwoche

Mit diesen Hausaufgaben startete ich in die erste Woche des Schlafcoachings.

Konsequent startete ich mit diesen neuen Inputs in die Woche und hielt auch durch.

Die Fenster im Schlafzimmer wurden mit schwarzem Papier abgeklebt.

Besuche wurden pünktlich beendet, um rechtzeitig mit der Abendroutine zu beginnen.

War das anfangs eine Umstellung? JA war es.

Als ich jedoch nach einigen Tagen bereits bemerkte, dass Dorian schneller einschlief und morgens auch nicht mehr mit dem ersten Hahnenschrei (sprichwörtlich, denn hinterm Haus hatten wir Opas Hühnerhof) aufwachte, wusste ich wir waren am richtigen Weg.

Eine Woche später hatten wir dann das zweite Onlinegespräch mit unserem Schlafcoach.

Darin bestätigte sie mir meine Vermutung, dass Dorian auf jeden Fall tagsüber genug aß und nachts nicht mehr alle 2 Stunden gestillt werden musste.

Es handle sich bei Dorian um eine Stillassoziation

Er hatte wohl noch nicht gelernt sich selbst zu beruhigen, um es selbstständig von einem Schlafzyklus in den nächsten zu schaffen und benötigte dazu die Sicherheit und Geborgenheit die im meine Brust vermittelte.

BAM. Mit dieser Aussage hatte ich zugegeben ein Problem, denn erstens war ich noch nicht dazu bereit abzustillen und zweitens stiegen bei mir sogleich Horrorszenarien von einem Nächte lang schreienden Baby auf.

Unser Schlafcoach bemerkte sofort, dass ich in innerer Aufruhr war

Im einfühlsamen Gespräch zeigte sie mir Möglichkeiten auf, wie ich trotzdem noch weiter stillen konnte.

Gemeinsam erarbeiteten wir einen Plan, wie ich Dorian sanft beibringen konnte ohne Brust weiter zu schlafen und nur mehr zu bestimmten, von mir gewählten Zeiten gestillt zu werden.

Gab es Tränen und war mein kleiner Engel aufgebracht, als es das erste Mal keine Mamabrust zum Weiterschlafen gab? Ja, das war er.

Artete es in das Horrorszenario aus, dass ich mir im Kopf schon ausgemalt hatte? Nein, tat es nicht.

Natürlich legte Dorian in der ersten Nacht ein bis zwei Mal Beschwerde ein. Es gelang mir allerdings gut ihn wieder in den Schlaf zu kuscheln.

Innerhalb von wenigen Tagen schlief er durch.